Кручу-верчу!

29-09-2013, 20:22 | Автор: admin | Категория: Диета
Кручу-верчу!

ПЕВИЦА ИРИНА ОРТМАН РАССКАЗАЛА, ЧТО ПОМОГАЛО ЕЙ ХУДЕТЬ РАНЬШЕ, КАК ОНА БОРЕТСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ СЕЙЧАС И ПОЧЕМУ ОНА ТАК ЛЮБИТ ХУЛАХУП.

Худеть я начала еще в 10-м классе, когда заметила, что многие одноклассницы выглядят стройнее. Да и папа уже следил за тем, как я выгляжу... Он же музыкант и прекрасно понимал, что на сцене лишние килограммы очень заметны.

Кручу-верчу!

Мог, например, пристыдить меня в присутствии молодых людей, сказав, что пора худеть. Я обижалась, плакала, говорила: «Но моя же подруга полнее!», а он отвечал: «При чем здесь подруга? Ты артистка». Я начала бегать, ходить в спортзал, исключила жареную картошку и хлеб с маслом - все то, что нравилось. Бороться с лишним весом почти всегда меня вынуждали мужчины. Мой первый работодатель (Ирина пела в ресторане) тоже не стеснялся в комментариях, мог заявить: «Утром -на стадион! Убирай все лишнее!» Толстой я не была, больше 60 кг никогда не весила. Наверное, пампушкой выглядела из-за небольшого роста и пышной груди - у меня всегда был 4-й размер. Что тут сказать, подобные «комплименты» сформировали комплексы, с которыми я долго боролась.

Сейчас, когда я чувствую, что вес достиг критической отметки, беру себя в руки.

Недавно, например, поправилась до 57 кг, и вдобавок к этому врач выписал мне гормональный препарат... Обычно худею так: первые два дня провожу на воде - за это время желудок уменьшается в объеме и привыкает к небольшим порциям еды. Исключаю блюда, которые содержат муку, сахар, белый рис, крахмал, алкоголь. В меню остаются только овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Если очень захочется, например, шоколада, разрешаю себе пару долек, а не плитку, как обычно. Каждый день занимаюсь спортом: на дорожке прохожу по 6 км быстрым шагом. За последний месяц в таком режиме сбросила 6 кг.

10 лет назад я полностью отказалась от мяса, ем только морепродукты и рыбу. Друзья периодически спрашивают: «Ну что, неужели не хочется шашлычка?» Представляете - не хочется. Совсем.

И, кстати, сейчас сбросить несколько килограммов мне гораздо проще, чем раньше. С детства обожаю крутить обруч! Я кручу по часу, а чтобы не было скучно, в это время читаю книгу или смотрю телевизор. Кстати, обруч у меня обычный металлический, но с секретом: я наполнила его песком и приклеила специальные пластиковые накладки в виде шипов. Какие бы продвинутые модели обручей мне ни дарили, этот самодельный - самый лучший.

Я жаворонок, так что для меня не проблема встать в 7 утра и отправиться в спортзал. После тренировки всегда иду в сауну. После второго захода в парилку обязательно обливаюсь ледяной водой, а зимой вообще ныряю в прорубь! Баня, конечно, здорово помогает вывести лишнюю жидкость из организма и улучшает обмен веществ. Главное, не пить там пиво и квас. Лучше травяной чай, я обожаю мяту!

И еще я никогда не пользуюсь в бане всякими скрабами и масками. Не понимаю, зачем забивать поры?

                                                                                    

Просмотров: 911  |  Комментариев: (0)  | 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.