Сложно ли правильно питаться?

14-04-2014, 19:16 | Автор: admin | Категория: Диета
Сложно ли правильно питаться?

Сложно ли правильно питатьсяСложно ли правильно питаться


Новичкам здорового питания важно осознать, какие существуют ловушки и как в них не попасть.
Одно из главных заблуждений заключается в том, что человеку требуется много белковой и животной пищи. Их употребление в больших количествах может привести к зашлакованности организма, а впоследствии и ко многим серьезным заболеваниям, таким, как онкология, а так же болезням сердца и сосудов.

Проблема нынешнего времени в том, что в большинстве продуктов огромное количество вкусовых добавок и химикатов. В некоторых даже содержатся наркотические вещества из-за которых нам хочется употреблять их часто и в больших количествах. Важно смотреть состав покупных продуктов и выучить названия компонентов, которые не должны в них содержаться. Это запрещенные пищевые добавки: Е121, Е123, Е128, Е218[7], Е217[7], Е240, Е173.

Конечно же, нужно навсегда забыть про фаст-фуд, жареное, сильно острое и кислое, сократить количество консервированных продуктов. А так же о диетах и голодовках!

Духовка, пароварка и мультиварка должны стать вашими любимыми помощниками на кухне. Пища обязательно должна быть свежеприготовленной. Большая часть Вашего рациона должна состоять из овощей. Так же в день желательно есть минимум 2-3 фрукта и горстку орехов. Нужно выпивать не меньше 8-10 стаканов воды в день, именно воды, другая жидкость не считается.

Так же очень важен режим питания. Нужно взять за привычку питаться каждые 2,5 часа, организм ни в коем случае не должен испытывать голод. Схема простая. Выпиваем стакан воды(желательно даже 2), а через 20 минут идем кушать. Через 2 часа после еды снова выпиваем воду , ждем 20 минут и снова кушаем. В последний прием пищи перед сном пьем кефир.

Как Вы уже поняли, в здоровом питании нет совершенно ничего сложного! Любите себя и заботьтесь о своем теле!

                                                                                    

Просмотров: 1436  |  Комментариев: (0)  | 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.